Для всех, кто заботится о своем здоровье и красоте, хочет иметь стройное тело и при этом вкусно кушать — запеканочка!) На 1 порцию понадобятся самые простые и полезные ингредиенты.
Ингредиенты
- Творог 1%
- Овсяные хлопья
- Яйцо куриное (белок)
- Сахарозаменитель Fit Parad №7
Инструкция
- Овсяночку и 1 белок смешиваем, делаем блендером вжик-вжик, разбивать овсянку в муку совсем не нужно (Здесь можно добавитьь пакетик fit parad, но для себя я добавляю 1/2 пакетика).
- Второй белок взбиваем с Fit parad-ом в белую пену и добавляем туда 120 гр. творога. Не берите совсем обезжиренный, будет сухая запеканка. Творог должен быть мягким и мелким. Я все это не сильно взбиваю блендером.
- Выкладываем форму фольгой, укладываем слой овсянки, на него кладем ягодки, а затем творожный слой. Иногда я заменяю ягодки корицей, а иногда бананом)! В общем, место для творчества!)
- Выпекается все 30 минут на 180 градусах!
- Дайте немного остыть, украшайте листиком мяты ииии самый приятный момент, но самый быстрый)!
