Тунец — вкусная и полезная рыба. Рыба действительно отличается нежной мякотью, невероятно приятным вкусом и высокой питательной ценностью. По словам врачей, в мясе морского хищника содержится много Омега-3 жирных кислот, которые принимают активное участие в работе головного мозга и сердечной мышцы. Диетологи полностью солидарны с этим и советуют потреблять рыбу тем, кто контролирует свой вес. А в салате с овощами тунец просто превосходен!
Ингредиенты
- тунец в собственном соку - 1 банка
- смесь салатная (лоло россо, фризе, радичио) - 1 уп.
- томаты - 1-2 шт.
- сыр пармезан - 50-80 г
- натуральный йогурт
- смесь французских трав
- соль по вкусу
Инструкция
- Выложить на сервировочную тарелку салатную смесь. Томаты нарезать на дольки. Сыр натереть на терке.
- На листья салата выложить филе тунца, по кругу выложить томаты, посыпать сыром. Полить соусом
- Соус: натуральный йогурт + немного сока тунца + соль + травы французские, все хорошо перемешать.
