Семена чиа не только полезные, но и вкусные. Попробуйте их использовать на завтрак.
Ингредиенты
- Семена чиа
- Йогурт натуральный 6%
- Мюсли
- Варенье из персиков
- Орехи
Инструкция
- Семена чиа вечером залить водой и поставить в холодильник до утра, чтобы разбухли.
- Утром смешать желе из чиа с густым йогуртом.
- На дно бокала положить в чашку мюсли, абрикосовое варенье или мёд, сверху чиа с йогуртом, украсить мюсли, орешками.
