Есть каши на завтрак нужно! Чтобы быть красивой, здоровой и сытой! Но порой каши — это невыносимо скучно. Предлагаю разнообразить обычную многозерновую кашу ароматным запеченным в апельсиновом соке бананом с корицей.
Ингредиенты
- хлопья многозерновые - 4 ст. л.
- молоко - 1 ст.
- соль - 1 щепотка
- банан - 1 шт.
- корица - 1 щепотка
- сахар тростниковый - 1 ст. л.
- масло сливочное - 1 ст. л.
- свежевыжатый апельсиновый сок - 20 мл
- малина - 6 шт.
Инструкция
- Разогреваем духовку до 190 градусов. Банан чистим, разрезаем вдоль, укладываем в огнеупорную форму.
- Из апельсина выжимаем сок, поливаем им дольки банана. Сверху присыпаем сахаром, корицей и раскладываем маленькие кусочки сливочного масла. Отправляем в разогретую духовку на 15-20 мин. до образования характерной аппетитной золотистой корочки.
- Пока запекается банан, варим свою любимую кашу. У меня - многозерновая каша с семенами льна и семенами чиа. Можно использовать любую - по вкусу, приготовленную на молоке или на воде.
- Подаем кашу с запеченным бананом, украсив свежими или замороженными ягодами малины.
