admin
11 января, 2026

Перуанский салат из фасоли лима и киноа

0 Comment

Ingredients

  • 1 банка (400 г) крупной белой фасоли лима
  • 1 стакан киноа
  • 2 больших помидора
  • 1 небольшая красная сладкая луковица
  • 1–2 зеленых перца чили
  • сок 1 лимона
  • 1 небольшой пучок кинзы
  • оливковое масло
  • соль, свежемолотый черный перец

Instructions

  1. Смешайте сок лимона, соль, перец и 2 ст. л. оливкового масла. Очистите лук и нарежьте тонкими перьями. Положите лук в смесь из лимонного сока и масла, перемешайте и оставьте на 10–15 мин.
  2. Насыпьте киноа в сотейник с толстым дном и обжарьте без масла на среднем огне, 2 мин. Влейте 1,5–2 стакана воды, доведите до кипения, через 2 мин. откиньте киноа на сито и верните в сотейник. Залейте свежей холодной водой, варите 15 мин., откиньте на сито и остудите полностью.
  3. Нарежьте помидоры небольшими кусочками. Разрежьте чили вдоль пополам, удалите семена и перегородки, нарежьте мякоть тонкой
  4. соломкой. Измельчите кинзу, откиньте на дуршлаг фасоль.
  5. Смешайте все подготовленные ингредиенты, приправьте, по желанию, еще солью, перцем и оливковым маслом.