Каша киноа с тыквой — правильный завтрак
Модная каша «индийских племен» в сочетании с тыквой — она понравится людям любой национальности!
Ingredients
- смесь белых и красных зерен киноа 100 г
- тыква запеченная 100 г
- соль
- перец свежемолотый
- масло оливковое 2 ст.л.
- клюква для украшения
- микрозелень гороха
- специи - орегано 1 щепотка
Instructions
- Киноа отварить согласно инструкции на упаковке. Тыкву очистить, порезать кубиками. Положить на пергамент противен, посолить поперчить, посыпать орегано, сбрызнуть маслом. Запекать в разогретой духовке до 200°С 30 минут.
- На готову кашу выложить готовую тыкву. Украсить клюквой и микрозеленью.
- Для овощного салата: овощи - перец сладкий красный, желтый, зелень укропа, капуста пекинская, лук красный - порезать соломкой.
- Добавить масло оливы, сок лимона, соль, перец.
- Для полноценного, сбалансированного завтрака - включите в рацион орешки и фрукты. Кофе - всегда без сахара!
Модная каша «индийских племен» в сочетании с тыквой — она понравится людям любой национальности!