Овсяно-овощной смузи

Такой перекус из овощей на основе геркулеса – здоровая альтернатива традиционной овсяной каше на завтрак. Тыква и овсяные хлопья – это сочетание подарит море энергии надолго.

Servings: 2

Prep Time: 30 min

Cook Time: 30 min

Total Time: 1 hr

Calories: 142.15 ккал kcal/serving

P/F/C: 3.36 г.g / 5.51 г.g / 20.88 г.g

Ingredients

Овсяные хлопья Геркулес
Морковь
Тыква
Мёд
Масло сливочное
Вода
Соль

Instructions

Тыкву пропустить через мясорубку или перетереть в блендере. Морковь натереть на средней терке.
Овощи смешать с геркулесом, залить горячей водой, посолить и поставить на средний огонь. Довести до кипения. Варить 5 мин. с момента закипания. Затем снять с огня и оставить настаиваться еще на 30 мин.
Смесь процедить. Добавить в смузи масло, мед по вкусу.