admin
11 января, 2026

Новогодний салат из чечевицы и тунца с зеленым соусом

0 Comment

Ingredients

  • 2 банки чечевицы
  • 1 банка зеленой фасоли
  • 2 банки тунца в оливковом масле
  • 20 перепелиных яиц
  • 200 г помидоров черри
  • 300 г руколы
  • 100 г густого натурального йогурта
  • 150 г майонеза (лучше домашнего)
  • 1 маринованный огурчик
  • 1 большой (100 г) пучок петрушки
  • 1 зубчик чеснока
  • сок и цедра половины лимона
  • соль, свежемолотый черный перец

Instructions

  1. Для заправки мелко порубите петрушку и маринованный огурчик. Раздавите, очистите и порубите чеснок. Смешайте все ингредиенты заправки в чаше блендера и взбейте до однородности, подлив примерно 4 ст. л. оливкового масла из банки с тунцом. Заправку можно приготовить накануне.
  2. Сварите яйца вкрутую, 5 мин., обдайте холодной водой, очистите. Разрежьте пополам. Откиньте на сито чечевицу и зеленую фасоль, слейте все оставшееся масло с тунца. Мякоть тунца разберите на кусочки.
  3. Помидоры разрежьте пополам. Смешайте чечевицу с 1 ст. л. заправки. Смешайте руколу в большой миске с 3 ст. л. заправки, разложите по тарелкам.
  4. Сверху выложите чечевицу и фасоль, рядом – тунец с помидорами и яйца, поперчите. Подавайте, выложив оставшийся соус в маленькие индивидуальные соусники.