admin
11 января, 2026

Салат с мандаринами, курицей и сырными чипсами

0 Comment

Ingredients

  • Зеленый салат - ок. 100 г
  • Куриное филе - 200 г
  • Мандарины - 5 шт. (2 из них - для сока), лучше не совсем кислые, с тонкой кожурой
  • Твердый сыр ( в идеале - пармезан) - 50 г
  • Оливковое масло - 2 ст. л.
  • Соевый соус - 2 ч. л.
  • Соль - по вкусу

Instructions

  1. Куриное филе разрезать вдоль толщиной ок. 1,5-2 см. Положить в отдельную емкость. Приготовить маринад из сока 1 мандарина, соевого соуса, можно немного оливкового масла по желанию, залить филе маринадом, оставить минимум на полчаса.
  2. Пока курица маринуется, приготовить сырные чипсы: натереть сыр на мелкой терке, выкладывать по столовой ложке на противень, застеленный пергаментом, на расстоянии 5 см друг от друга (сыр расплавится). Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке минут 6-7. Достать из духовки, дать остыть.
  3. Разогреть сковородку-гриль и быстро обжарить филе с двух сторон до готовности (если жареное нельзя, то можно запечь в пергаменте в духовке минут 15 при 180 градусах). Нарезать готовое филе с двух сторон на тонкие ломтики.
  4. 1 мандарин нарезать на кружочки прямо с кожурой и обжарить на том же гриле по 1-2 минуте с каждой стороны, затем каждый кружок нарезать на 4 части.
  5. 2 мандарина очистить от кожуры и нарезать острым ножом на кружочки.
  6. Собрать салат: на тарелку выложить зеленый салат, затем - кусочки курицы, кружки мандаринов, сырные чипсы и кусочки обжаренного мандарина.
  7. Приготовить заправку из 1-2 ст. ложек сока мандарина и 1-2 ст. ложек оливкового масла, соль-перец - по желанию. Полить салат заправкой и подавать.