admin

Фасолевые котлетки

Вкусный и полезный источник белка для вегетарианцев (и тем более для веганов).

Instructions

  1. 1

    Фасоль замочить на ночь, воду слить, отварить до готовности (в зависимости от сорта фасоли - 1-1,5 часа). Воду слить и остудить. Измельчить в блендере в пюре.

  2. 2

    Грибы и чеснок мелко порезать, обжарить на оливковом масле до готовности грибов.

  3. 3

    Овсяные хлопья традиционные смолоть в кофемолке в муку.

  4. 4

    В глубокой миске смешать фасолевое пюре, обжаренные грибы, овсяные хлопья, специи, соль. Скатать шарики и слегка приплюснуть.

  5. 5

    Обжарить котлетки с каждой стороны до румяной корочки.

  6. 6

    Переложить котлетки в форму для выпекания, смазанную маслом, и запечь в духовке минут 30.

  7. 7

    Подавать с томатным соусом или соусом болоньезе к макаронам или рису.

  8. 8

    Приятного аппетита!

Вкусный и полезный источник белка для вегетарианцев (и тем более для веганов).