Каша киноа с тыквой — правильный завтрак

Instructions

1. 1

   Киноа отварить согласно инструкции на упаковке. Тыкву очистить, порезать кубиками. Положить на пергамент противен, посолить поперчить, посыпать орегано, сбрызнуть маслом. Запекать в разогретой духовке до 200°С 30 минут.

2. 2

   На готову кашу выложить готовую тыкву. Украсить клюквой и микрозеленью.

3. 3

   Для овощного салата: овощи - перец сладкий красный, желтый, зелень укропа, капуста пекинская, лук красный - порезать соломкой.

4. 4

   Добавить масло оливы, сок лимона, соль, перец.

5. 5

   Для полноценного, сбалансированного завтрака - включите в рацион орешки и фрукты. Кофе - всегда без сахара!