Бутерброд с тунцом и яйцом в пите

Это не бутерброд с тунцом, а совершенно полноценный обед – наестся даже большой мужчина (хотя, возможно, ненадолго). Впрочем, все сильно зависит от размера питы, они все же сильно отличаются. Чтобы не увеличивать количество начинки, выберите питу среднего размера, диаметром 15–17 см.

Servings: 1

Cook Time: 20 min

Total Time: 20 min

Calories: 481.77 ккал kcal/serving

P/F/C: 51.56 г.g / 11.80 г.g / 39.13 г.g

Ingredients

Пита
Тунец в собственном соку
Яйцо куриное
Капуста пекинская
Огурец
Кинза
Кунжут
Соус устричный
Соль
Перец чёрный молотый

Instructions

Для приготовления бутерброда с тунцом сварите яйцо вкрутую, очистите. Нарежьте его кружочками.
Слейте масло из банки с тунцом в пиалку. Тунец разомните вилкой.
Нарежьте капусту и огурец тонкой короткой соломкой. Мелко порубите зелень. Смешайте капусту, огурец и зелень, посолите, поперчите, заправьте маслом от тунца.
Прогрейте питу в тостере или в микроволновой печи, поставив рядом стаканчик, в который налито на 2 пальца воды. Разрежьте питу пополам, выпустите пар. Если хотите, можете промазать половинки изнутри маслом от тунца.
Выложите в питу салат, тунец и кружочки яйца. Полейте устричным/соевым соусом. Подавайте сразу или упакуйте и возьмите с собой на работу или учебу.