Салат с крабовыми палочками, кукурузой и салатом айсберг

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и салатом айсберг обладает целым рядом неоспоримых достоинств. Во-первых, он легкий, так что, его смело могут включать в меню те, кто мечтает похудеть. Во-вторых — полезный: содержит много витаминов, минералов и ценного белка — за последнее спасибо крабовым палочкам! Наконец, этот салат обладает чудесным освежающим вкусом и приятной хрустящей текстурой, […]

Servings: 4

Cook Time: 15 min

Total Time: 15 min

Calories: 345.60 ккал kcal/serving

P/F/C: 6.21 г.g / 27.69 г.g / 16.34 г.g

Ingredients

Салат Айсберг
Крабовые палочки
Оливки без косточки
Лук красный
Кукуруза сладкая консервированная
Лимонный сок
Масло оливковое
Горчица сладкая
Орегано сушеный
Перец чёрный молотый
Соль

Instructions

Подготовьте ингредиенты салата. Крабовые палочки достаньте из упаковки. Снимите с каждой полиэтиленовую оболочку. Нарежьте палочки небольшими кружочками.
Салат айсберг нашинкуйте, предварительно удалив кочерыжку. Красный лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами. Консервированную кукурузу откиньте на сито, чтобы стекла жидкость. Оливки нарежьте колечками.
Приготовьте соус для салата. Соедините в небольшой мисочке сладкую горчицу, лимонный сок, сушеное орегано. Посолите и поперчите, перемешайте. Затем влейте оливковое масло, постоянно взбивая вилкой.
Переложите в большую миску салат айсберг, красный лук, крабовые палочки, кукурузу и оливки. Полейте приготовленным соусом и перемешайте. Выложите в салатник и подайте на стол.