admin
11 января, 2026

Салат с моцареллой, тунцом, кукурузой и черри

0 Comment

Легкий и несложный вариант обеда — салат с моцареллой, тунцом, кукурузой и черри. Не жалейте на него зелени: листовые сорта салата можно разнообразить молодым шпинатом и другими сочными листьями, каких сейчас большое разнообразие на рынке. В моцарелле много легкоусвояемого белка, в тунце — полезных полиненасыщенных жиров. Баночку с капсулами Омега-3 можно будет на время отставить […]

Servings: 2
Cook Time: 15 min
Total Time: 15 min
Calories: 560.90 ккал kcal/serving
P/F/C: 30.07 г.g / 41.14 г.g / 16.76 г.g

Ingredients

  • Салатный микс
  • Сыр Моцарелла
  • Консервированный тунец
  • Томат черри
  • Кукуруза сладкая консервированная
  • Лук красный
  • Масло оливковое
  • Соль
  • Перец чёрный молотый

Instructions

  1. Откиньте тунца на сито, чтобы стекла жидкость. Затем разломайте на крупные кусочки.
  2. Помидоры черри разрежьте пополам. Лук нарежьте тонкими полукольцами.
  3. Выложите в салатник салатный микс, добавьте помидоры, лук, кукурузу и шарики моцареллы. Посолите, поперчите и полейте салат оливковым маслом, аккуратно перемешайте. Добавьте в салат кусочки тунца и подавайте к столу.

Легкий и несложный вариант обеда — салат с моцареллой, тунцом, кукурузой и черри. Не жалейте на него зелени: листовые сорта салата можно разнообразить молодым шпинатом и другими сочными листьями, каких сейчас большое разнообразие на рынке. В моцарелле много легкоусвояемого белка, в тунце — полезных полиненасыщенных жиров. Баночку с капсулами Омега-3 можно будет на время отставить в сторону. Еще один плюс: тунец сюда идет консервированный, что значительно облегчает процесс приготовления салата и делает умеренной его стоимость. Заправляйте микс оливковым маслом и сразу зовите близких к столу.