Порций: 1

Ингредиенты

  • 9 яиц
  • 270 мл молока
  • 150 г замороженной капусты брокколи
  • 200 г отварного мяса
  • соль, перец по вкусу

Инструкция

  1. Отвариваем брокколи буквально 5 минут и сразу ополаскиваем холодной водой (чтобы сохранить яркость цвета).
  2. Яйца смешиваем с молоком (именно смешиваем, не взбиваем), добавляем соль и перец по вкусу.
  3. Форму смазываем кусочком сливочного масла, выкладываем брокколи, добавляем вареное мясо (кусочками) и заливаем все омлетом. Выпекаем при 190 градусах минут 35 может чуть больше (попробовать рукой, как поверхность омлета будет пружинить, он готов). Приятного аппетита !
Facebook Twitter Instagram LinkedIn YouTube