Ингредиенты
- белок яичный 2 шт.
- молоко 230 мл
- соль адыгейская (по вкусу)
- молотый черный перец (по вкусу)
- морская капуста сушеная 1 горсть
- сливочное масло для смазывания форм
Инструкция
- Яичный белок взбить в миксере с адыгейской солью и молотым перцем.
- Морскую капусту залить горячей водой и оставить набухать. Затем откинуть на дуршлаг.
- Керамические формы смазать сливочным маслом, вылить взбитое молоко с яичным белком, сверху выложить по 1,5 ст.л. морской капусты.
- Запекать в духовке при 200 градусов в течение 25 минут. Приятного аппетита! Диетический завтрак или ужин готов. Подавайте с овощами и зеленью.
