admin
11 января, 2026

Салат с тунцом консервированным и фасолью

0 Comment

Этот салат отлично подойдёт тем, кто считает калории при похудении или поддержании фигуры, потому что в таком салате много белка и овощей, а жиров совсем мало. И самое главное для меня-он вкусный)

Servings: 3
Prep Time: 5 min
Cook Time: 5 min
Total Time: 10 min
Calories: 364.19 ккал kcal/serving
P/F/C: 32.31 г.g / 16.40 г.g / 20.11 г.g

Ingredients

  • Консервированный тунец
  • Фасоль красная консервированная
  • Яйцо куриное (вареное вкрутую)
  • Томат (помидор)
  • Огурец
  • Зелень
  • Майонез Лёгкий
  • Сметана 25% (классическая)
  • Соль
  • Перец чёрный молотый

Instructions

  1. Открываем банку тунца и из каждого кусочка вынимаем кости и отправляем в емкость, где будем делать салат.
  2. Открываем фасоль, выливаем аквафабу и отправляем фасоль в миску с тунцом. Яйца нарезаем крупно и отправляем туда же.
  3. Помидоры, огурцы и зелень режем и выкладываем следом за яйцами.
  4. Смешиваем сметану с майонезом и заправляем салат (заправку можно заменить йогуртом 1%, тогда жиров практически не будет) Перемешиваем и готово!
  5. Приятного аппетита!

Этот салат отлично подойдёт тем, кто считает калории при похудении или поддержании фигуры, потому что в таком салате много белка и овощей, а жиров совсем мало. И самое главное для меня-он вкусный)