admin
11 января, 2026

Салат Светофор

0 Comment

Салат «Светофор» — полезный и вкусный.

Servings: 4
Cook Time: 10 min
Total Time: 10 min
Calories: 179.30 ккал kcal/serving
P/F/C: 9.80 г.g / 10.38 г.g / 10.82 г.g

Ingredients

  • Семга слабосоленая
  • Огурец
  • Сыр творожный
  • Руккола
  • Рис белый вареный
  • Семена чиа
  • Кунжут
  • Перец сладкий жёлтый

Instructions

  1. Огурец нарежьте дольками, сладкий перец и рыбу — кубиками, творожный сыр наломайте кусочками.
  2. На дно тарелки выложите промытую зелень, сверху — нарезанный огурец, далее — отварной рис. Посыпьте кубиками перца и выложите слой рыбы. Выложите кусочки сыра.
  3. Посыпьте салат семенами чиа и кунжутом. Заправьте любимым маслом (у меня оливковое).

Салат «Светофор» — полезный и вкусный.