admin
11 января, 2026

Салат из лосося со спаржей в мангово-йогуртовой заправке

0 Comment

Ingredients

  • 600 г филе лосося на коже
  • 250 г зеленой спаржи
  • 2 черешка сельдерея
  • 250 г разных видов салата
  • 1 ст. л. оливкового или горчичного масла
  • маленький пучок шнитт-лука для украшения
  • 2 больших манго
  • 4 пера зеленого лука
  • 100 мл натурального йогурта
  • 1 ч. л. горчицы с семенами
  • 1 ст. л. анисовой водки
  • соль, свежемолотый черный перец

Instructions

  1. Очистите рыбу от кожи и костей, нарежьте кубиками, 2х2 см. Разогрейте масло на сковородке и обжарьте кубики, аккуратно переворачивая, 2–3 мин.
  2. Очистите нижнюю треть каждого стебля спаржи от жесткой кожуры, нарежьте стебли кусочками длиной 4 см, поместите их в кипящую воду и варите 2 мин. Откиньте на дуршлаг, обдайте холодной водой и обсушите.
  3. Для приготовления заправки очистите манго от кожуры, срежьте мякоть с косточки и нарежьте кубиками; положите в блендер или кухонный комбайн. Измельчите лук. Добавьте его к манго и взбейте в однородную массу. Добавьте йогурт, горчицу, анисовую водку, еще раз взбейте. Положите черный перец.
  4. Нарежьте сельдерей дольками, добавьте в миску со спаржей и лососем. Заправьте соусом и слегка перемешайте, чтобы не повредить кусочки лосося.
  5. Вымойте и обсушите листья салата, разложите по порционным тарелкам. Выложите на них салат из лосося. Украсьте перьями шнитт-лука. Подавайте немедленно.
  6. Совет гастрономаВместо анисовой водки можно использовать белый вермут.Соус и рыбу можно приготовить заранее и хранить в холодильнике, в этом случае на приготовление салата уйдет всего несколько минут.