admin
11 января, 2026

Салат с чечевицей, запеченной морковью и кунжутной заправкой

0 Comment

Для сытного ланча к этому салату с чечевицей можно положить жареную куриную грудку.

Ingredients

  • Чечевица зеленая
  • Морковь
  • Лук красный
  • Капуста пекинская
  • Зира молотая
  • Тахина (тахини -кунжутная паста)
  • Лимон
  • Масло оливковое
  • Перец чёрный молотый
  • Соль
  • Кунжут

Instructions

  1. Разогрейте духовку до 200 °С. Морковь и лук очистите. Морковь нарежьте крупными брусочками средней длины, лук – крупными дольками. Выложите овощи на застеленный пергаментом противень, полейте маслом и 1 ст. л. лимонного сока, посыпьте зирой и солью, перемешайте. Запекайте до желаемой степени мягкости, примерно 15–25 мин.
  2. Для заправки смешайте тхину с оставшимся лимонным соком и цедрой, добавьте 4 ст. л. масла, соль и перец.
  3. Сварите чечевицу согласно инструкции на упаковке. Она должна стать мягкой, но не развариться. Откиньте на дуршлаг, обсушите, переложите в миску и смешайте с половиной заправки.
  4. Когда овощи будут готовы, смешайте их с заправкой и добавьте к чечевице. Положите тонко нарезанную пекинскую капусту, посыпьте кунжутом и подавайте.

Для сытного ланча к этому салату с чечевицей можно положить жареную куриную грудку.