admin
11 января, 2026

Пробуждающий смузи

0 Comment

Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками. Это, собственно, все тот же бодрящий и ароматный напиток, который так спасает нас по утрам, потому, что главный ингредиент смузи — кофе. Сварите его той крепости, к которой привыкли, и остудите, например, поместив чашку в раковину, наполненную холодной водой. Кокосовое молоко отлично […]

Servings: 1
Cook Time: 20 min
Total Time: 20 min
Calories: 414.45 ккал kcal/serving
P/F/C: 4.22 г.g / 16.78 г.g / 61.56 г.g

Ingredients

  • Кофе черный
  • Шоколад горький
  • Молоко кокосовое
  • Банан
  • Мёд

Instructions

  1. Сварите кофе любым привычным способом, остудите.
  2. Поломайте шоколад на кусочки, положите в небольшую миску и растопите на водяной бане или в микроволновой печи. Остудите.
  3. Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбивайте в течение 1 мин.
  4. Очистите бананы, нарежьте кусочками. Положите в чашу блендера, добавьте мед, кофе, шоколад, какао и снова взбейте.
  5. Перелейте смузи в стеклянную емкость, посыпьте кокосовой стружкой
  6. и несколькими зернышками кофе и подавайте.

Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками. Это, собственно, все тот же бодрящий и ароматный напиток, который так спасает нас по утрам, потому, что главный ингредиент смузи — кофе. Сварите его той крепости, к которой привыкли, и остудите, например, поместив чашку в раковину, наполненную холодной водой. Кокосовое молоко отлично гармонирует и с кофе, и с бананами, но, если вы не фанат кокосового вкуса, замените его другим растительным (овсяным или соевым), или коровьим молоком с небольшим процентом жирности. В целом, пробуждающий смузи может заменить завтрак, в нем 414,5 ккал. Однако любители начинать день с плотной трапезы могут добрать белки из порции творога со свежими ягодами.