admin
11 января, 2026

Ореховая смесь для салата

0 Comment

Ореховая смесь для салата — удобная заготовка для самых разных холодных закусок. Ее можно использовать в качестве приправы для овощных и листовых салатов, заправив любым растительным маслом, смешанным с небольшим количеством лимонного сока. Орехи и семечки не просто добавят приятный вкус умами, но и обогатят пользой ваше блюдо. В этих продуктах много полезных жиров, растительных […]

Servings: 4
Cook Time: 10 min
Total Time: 10 min
Calories: 259.06 ккал kcal/serving
P/F/C: 8.71 г.g / 22.78 г.g / 3.20 г.g

Ingredients

  • Фундук
  • Семечки тыквенные
  • Семечки подсолнечника
  • Кориандр
  • Орегано сушеный

Instructions

  1. Чтобы приготовить ореховую смесь для салата, сначала нарубите фундук и тыквенные семечки.
  2. Поджарьте орехи и семечки (тыквенные и подсолнечника) на сковороде без масла, на среднем огне, помешивая, 3 минуты.
  3. Добавьте к жареным орехам и семечкам кориандр и держите на огне еще минуту.
  4. Снимите с огня, добавьте орегано, хорошо перемешайте.
  5. Храните ореховую смесь в банке с бугельным замком или герметичном контейнере, используйте для овощных салатов.

Ореховая смесь для салата — удобная заготовка для самых разных холодных закусок. Ее можно использовать в качестве приправы для овощных и листовых салатов, заправив любым растительным маслом, смешанным с небольшим количеством лимонного сока. Орехи и семечки не просто добавят приятный вкус умами, но и обогатят пользой ваше блюдо. В этих продуктах много полезных жиров, растительных белков, витаминов группы B и E, минералов, например, магния, йода, железа. Из растительных масел для заправки салата с ореховой смесью можно выбрать льняное (ради свежего травяного вкуса и дополнительной порции омега) или кунжутное (ради антиоксидантов и витаминов, а также выразительного орехового аромата).