admin
11 января, 2026

Крокеты из киноа и цветной капусты с фетой

0 Comment

Ingredients

  • киноа 150 г
  • капуста цветная 400 г
  • сыр Фета 150 г
  • яйцо 1 шт.
  • лук репчатый 1 шт.
  • крахмал 2 ст. л.
  • чеснок зубчик 1 шт.
  • петрушка веточки 4 шт.
  • хлопья перца чили 0,3 ч. л.
  • масло растительное 6 ст. л.

Instructions

  1. Киноа отварить согласно инструкции на упаковке.
  2. Капусту натереть на мелкой тёрке или измельчить в блендере в крошку.
  3. Лук порезать кубиком и обжарить на растительном масле.
  4. Смешать всё в миске, добавить яйцо, крахмал, измельчённый чеснок, размятый сыр, петрушку, перец и соль (не забывайте что сыр довольно солёный). Хорошо перемешать.
  5. формовать небольшие крокеты и обжаривать на среднем огне с двух сторон.