admin
11 января, 2026

Закуска из киноа с овощами по-перуански

0 Comment

Ingredients

  • 150 г киноа
  • 100 г консервированной белой фасоли в собственном соку
  • 2-3 веточки кинзы
  • 1 небольшой красный перец чили
  • 2 спелых авокадо
  • 1 красная луковица плюс для украшения
  • 1 мясистый помидор
  • сок 1 лайма
  • оливковое масло
  • соль, свежемолотый чёрный перец
  • 3 большие в меру спелой хурмы, лучше королька
  • 1 ст. л. коричневого сахара
  • 1 ст. л. лимонного сока

Instructions

  1. Киноа отварите в питьевой подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. Остатки воды слейте. Киноа остудите до комнатной температуры.
  2. Для соуса очистите хурму от кожицы. Разрежьте на 4 части, удалите косточки. Взбейте в блендере вместе с сахаром и лимонным соком до однородности.
  3. Кинзу, лук, помидоры и перец чили (без семян) нарежьте максимально мелко. Смешайте с киноа. Посолите и поперчите.Авокадо разрежьте пополам. Удалите косточку, извлеките мякоть и нарежьте её небольшими кусочками. Фасоль нарежьте такими же кусочками.
  4. Используя 4 кулинарных кольца диаметром 10-12 см приготовьте закуску. Кольцо поставьте на тарелку. Выложите слоями: авокадо, бобы, смесь с киноа. Сбрызгивайте каждый слой соусом. Полейте конструкцию сверху оставшимся соусом. Сбрызните соком лайма и оливковым маслом. Снимите кольцо. Украсьте колечками лука и подавайте.