admin
11 января, 2026

Салат с рисом, фасолью и авокадо

0 Comment

Полезный, сытный и, главное, вкусный рецепт салата с рисом, фасолью и авокадо подойдет всем, даже веганам и постящимся. При этом состав такого салата очень сбалансированный — здесь есть и полезная клетчатка, и растительный белок, и растительные жиры. Плотный дикий рис отлично сочетается с кремовыми фасолью и авокадо, хрустящим редисом, свежим шпинатом и заправкой на основе […]

Servings: 4
Cook Time: 15 min
Total Time: 15 min
Calories: 299.95 ккал kcal/serving
P/F/C: 7.37 г.g / 19.48 г.g / 24.62 г.g

Ingredients

  • Рис дикий вареный
  • Фасоль красная вареная
  • Авокадо
  • Редис
  • Шпинат
  • Лук зелёный
  • Лимонный сок
  • Масло оливковое Monini Classico Extra Vergine
  • Перец чили сушеный
  • Соль
  • Микрозелень

Instructions

  1. Разрежьте пополам авокадо, удалите косточку, мякоть выньте ложкой и крупно нарежьте. Посолите и сбрызните лимонным соком.
  2. Авокадо смешайте в миске с диким рисом, зеленым луком, разрезанными пополам редисками и белой фасолью.
  3. Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок, хлопья чили, соль. Перемешайте с подготовленными ингредиентами, украсьте микрозеленью и подавайте.

Полезный, сытный и, главное, вкусный рецепт салата с рисом, фасолью и авокадо подойдет всем, даже веганам и постящимся. При этом состав такого салата очень сбалансированный — здесь есть и полезная клетчатка, и растительный белок, и растительные жиры. Плотный дикий рис отлично сочетается с кремовыми фасолью и авокадо, хрустящим редисом, свежим шпинатом и заправкой на основе лимонного сока и оливкового масла с хлопьями чили.