admin
11 января, 2026

Запеканка с куриным филе и брюссельской капустой

0 Comment
Servings: 4
Cook Time: 1 hr
Total Time: 1 hr
Calories: 382.81 ккал kcal/serving
P/F/C: 34.22 г.g / 24.30 г.g / 11.96 г.g

Ingredients

  • Куриная грудка вареная
  • Капуста брюссельская
  • Сливки 10% (нежирные)
  • Лук репчатый
  • Сыр твердый
  • Масло растительное рафинированное
  • Соль
  • Приправа Итальянские травы

Instructions

  1. Репчатый лук нарезать полукольцами. Обжарить на растительном масле до золотистого цвета.Брюссельскую капусту заранее разморозить или отварить в кипящей воде в течение 2-3 минут. Добавить в сковороду к луку. Обжаривать 5-7 минут.Вареное куриное филе нарезать небольшими кусочками, добавить в сковороду к овощам. Тушить на медленном огне 10 минут, добавить по вкусу соль, перец, ароматные травы и перемешать.Выложить овощи с куриным филе в форму для запекания, залить сливками, посыпать натертым на крупной терке сыром.Поставить запеканку в разогретую до 180°C духовку на 20 минут, до образования золотистой корочки.