Боул с наггетсами, кукурузой, помидорами и огурцом

0 Comment

Servings: 1

Cook Time: 10 min

Total Time: 10 min

Calories: 474.02 ккал kcal/serving

P/F/C: 24.81 г.g / 29.31 г.g / 25.52 г.g

Ingredients

Наггетсы куриные
Салат
Томат черри
Огурец
Кукуруза сладкая консервированная
Йогурт натуральный 2.7%
Масло оливковое
Паприка сладкая молотая
Соль
Перец чёрный молотый

Instructions

Для приготовления боула с наггетсами подготовьте овощи. Нарежьте огурец половинками кружков. Помидоры черри разрежьте на половинки. Листья салата нарвите небольшими кусочками.
Соедините йогурт с оливковым маслом, посолите, приправьте перцем и перемешайте.
Сложите в миску листья салата и полейте йогуртовой заправкой. Разложите группами помидоры, кукурузу и огурец. В центре миски поместите наггетсы. Посыпьте овощи сладкой паприкой и сразу подавайте.

Боул с наггетсами, кукурузой, помидорами и огурцом – самый быстрый обед, который можно соорудить буквально за 10-15 минут. Пока на сковороде разогревается куриное филе, нарезаете овощи, смешиваете для них нехитрую заправку и все это отправляете в глубокую тарелку. Чтобы панировка у курицы получилась хрустящей, после жарки полуфабрикаты надо слегка остудить и заодно хорошо бы дать стечь лишнему маслу, выложив их на салфетку. Если вы решили запечь мясную закуску, то делайте это в предварительно разогретой до 200С в духовке. Запекание займет в два раза больше времени, чем приготовление на плите. Кстати, слово nugget в переводе с английского означает «золотой самородок» – так называли природные слитки драгоценного металла в 19 веке в Америке. Спустя сто лет этот термин обрел второе, гастрономическое, значение благодаря американскому профессору Роберту Бейкеру, придумавшему рецепт маленьких порционных кусочков из мяса птицы в плотной мучной корочке.