admin
11 января, 2026

Сэндвич с тунцом и кукурузой на цельнозерновом хлебе

0 Comment

Сэндвич с тунцом и кукурузой на цельнозерновом хлебе – еда из серии «быстро, сытно, полезно». Многослойный бутерброд можно приготовить в качестве перекуса, когда нет возможности съесть что-то более основательное; в дорогу; на работу; ребенку в школу или для пикника. Для начинки можно воспользоваться разными кулинарными «маневрами». Например, для получения более пикантного вкуса добавить к натуральному […]

Servings: 2
Cook Time: 15 min
Total Time: 15 min
Calories: 417.73 ккал kcal/serving
P/F/C: 34.10 г.g / 18.13 г.g / 25.75 г.g

Ingredients

  • Хлеб цельнозерновой
  • Консервированный тунец
  • Кукуруза сладкая консервированная
  • Йогурт натуральный 3.2%
  • Масло оливковое

Instructions

  1. Для приготовления сэндвич с тунцом и кукурузой на цельнозерновом хлебе разомните тунца вилкой, добавьте кукурузу и йогурт и перемешайте.
  2. В большой сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте хлеб с двух сторон до золотистого цвета.
  3. На 2 ломтика хлеба разложите начинку из тунца и накройте оставшимся хлебом. Разрежьте сэндвичи по диагонали и сразу подавайте на стол.

Сэндвич с тунцом и кукурузой на цельнозерновом хлебе – еда из серии «быстро, сытно, полезно». Многослойный бутерброд можно приготовить в качестве перекуса, когда нет возможности съесть что-то более основательное; в дорогу; на работу; ребенку в школу или для пикника. Для начинки можно воспользоваться разными кулинарными «маневрами». Например, для получения более пикантного вкуса добавить к натуральному йогурту растертый чеснок, при желании заменить этот кисломолочный продукт на другой – мягкий творог, низкокалорийную сметану или майонез, желательно домашний. Не возбраняется положить пластинку любимого полутвердого сыра.