admin
11 января, 2026

Полезные бутерброды с цельнозерновым хлебом, овощами, творогом

0 Comment

Ищете легкий и полезный быстрый перекус? Обратите внимание на полезные бутерброды с цельнозерновым хлебом, овощами и творогом. В основе – небольшие брускетты с простым кремом из спелого авокадо, сверху – свежие хрустящие овощи и нежный творог – источник кальция. Если вы купили слишком плотные авокадо, положите их в бумажный пакет вместе с яблоком или бананом, […]

Servings: 4
Cook Time: 10 min
Total Time: 10 min
Calories: 275.45 ккал kcal/serving
P/F/C: 14.07 г.g / 13.32 г.g / 24.57 г.g

Ingredients

  • Хлеб цельнозерновой
  • Огурец
  • Томат (помидор)
  • Авокадо
  • Творог 5%
  • Лимонный сок
  • Соль
  • Перец чёрный молотый

Instructions

  1. Авокадо с лимонным соком разомните в пюре и намажьте пюре авокадо на хлеб.
  2. Помидор и огурец нарежьте ломтиками. Выложите ломтики помидора и огурца на пюре из авокадо, приправьте солью и перцем.
  3. Сверху положите творог, приправьте щепоткой соли и перца и подавайте.

Ищете легкий и полезный быстрый перекус? Обратите внимание на полезные бутерброды с цельнозерновым хлебом, овощами и творогом. В основе – небольшие брускетты с простым кремом из спелого авокадо, сверху – свежие хрустящие овощи и нежный творог – источник кальция. Если вы купили слишком плотные авокадо, положите их в бумажный пакет вместе с яблоком или бананом, плотно его закройте и оставьте при комнатной температуре. Эти фрукты – чемпионы по выделению особого газа этилена, который будет способствовать быстрому дозреванию «соседей». Буквально через день-два вы получите идеальные спелые авокадо, мякоть которых будет легко размять вилкой.